Semilla · 29 de juliol del 2026 · Creativitat · 2 min
Escriptura conscient: una pràctica per escoltar sense corregir-te
Com utilitzar l’escriptura lliure i conscient per observar què passa dins, sense convertir el quadern en una tasca.
L’escriptura conscient és una pràctica d’atenció sostinguda per les paraules. No pretén produir literatura ni resoldre cada pregunta. Quan escrivim sense corregir-nos immediatament, donem temps i forma a sensacions, records i intuïcions que sovint queden barrejats en el pensament.
Una proposta senzilla
Reserva deu minuts i tria paper en lloc de pantalla. Comença amb la frase «Ara mateix noto…». Continua sense aixecar el llapis durant set minuts. Si no saps què escriure, escriu exactament això fins que aparegui una altra cosa.
Quan acabis, espera un minut abans de llegir. Subratlla una frase que tingui energia o et sorprengui. No cal interpretar-la. Pots tancar el quadern i tornar-hi un altre dia.
Sense exigència
La pràctica perd sentit si es converteix en una altra mesura de productivitat. No importa quantes pàgines omples ni si la reflexió sembla profunda. També pots decidir no rellegir ni compartir res: el quadern és un espai privat.
En un retir disminueixen les converses i la informació externa. Les paraules poden aparèixer més lentament i estar més connectades amb una sensació, un arbre, un somni o un gest quotidià. A Semilla alternem consignes breus i temps lliure; l’escriptura conviu amb el moviment, el bosc, l’art i la música.
De vegades una frase no respon la pregunta. La fa més veritable.